Az edzés témája a formagyakorlatokra épült, a Pinan Kataktól egészen az 1. kyus formagyakorlatokig, a Yantsuig és a Tsukino Katáig. Végig mentünk a formagyakorlatokon különös figyelmet szánva azoknak a hangsúlyosabb részeire. Ezen kívül két bunkai gyakorlatot is átgyakoroltunk a Pinan Sono Ni katából, amit adott esetben a vizsgán is be lehet mutatni. Shihan ezen kívül a helyes fekvőtámasztartás elemeit is elmagyarázta, ami szintén kulcsfontosságú, hiszen a vizsga többek között erőnléti részből is áll, ahol a helyes végrehajtással sok energiát lehet spórolni.
A második edzés témája az 1. és 2. Danos formagyakorlatok voltak, azon egyesületünkből csak én vettem részt. A tréninget Shihan egy személyes történettel kezdte, ahol saját példáján keresztül a megfelelő mennyiségű és minőségű edzésmunkáról beszélt. Ez hosszabb távon a karatés pályafutásban nélkülözhetetlen, hogy minél tovább lehessen az aktuális életkornak és élethelyzetnek megfelelően motiváltan gyakorolni, és hogy fent maradjon az érdeklődés a sport iránt. Egy rövid bemelegítés után a múlt heti anyag végének ismétlésével kezdtük, azaz a Geksai Dai, illetve az 1. kyus katákat vettük át újra. Majd ezután következtek a fekete öves formagyakorlatok, amiket mindenki addig a szintig csinált, ameddig a saját vizsgaanyaga volt. Természetesen itt is átvettük az egyes fontosabb és hangsúlyosabb elemeket. Az edzés végén átbeszéltük a két alkalom tanulságait, illetve a fizikai erőnlét-érzelmi-értelmi fejlődés hármasságának fontosságát.
Hasznos események voltak, köszönöm a lehetőséget, hogy részt vehettem rajtuk!
Dr. Novák T. Tamás 1. kyu
