Csütörtök reggel 7-kor indultunk a tábor helyszínére, ahová 9:30 körül meg is érkeztünk. Az első edzésünk 10-11:45-ig tartott, ahol az alapokat néztük át. A küzdőállásba mentünk bele részletesebben, ezzel pedig összekötöttük az ebben történő mozgásokat is. Három alap ütéssel folytattuk, amit pajzson gyakoroltunk át. Az edzés végét egy jó hangulatú játékkal zártuk. A második edzésünk 16:30-18:00-ig tartott, ahol a szokásos bemelegítés után az előző edzésen gyakoroltakat néztük át és hozzáraktunk rúgásokat és védéseket is, végül pedig küzdelmekkel zártuk az edzést. Este volt lehetőségünk szaunázni és jakuzzizni, ami nagyon jó levezetés volt az edzések után. A vacsorát követően egy csapatépítő beszélgetésen vettünk részt, ahol olyanokkal is lehetett beszélgetni, akikhez magadtól nem feltétlenül mennél oda. Nagyjából két órás volt ez a program, ami után el is mentünk pihenni. Másnap 6:45-8:00-ig kettlebell edzésen vettünk részt. Ezután reggeliztünk, kicsit pihentünk és már kezdődött is a napi második edzésünk. Ezen az edzésen kemény aerob pajzsmunkát végeztünk. Ebéd után egy előadást hallgattunk meg az adaptációról, regenerációról és epigenetikus hatásokról. Majd pihentünk egy kicsit és kezdődött a harmadik edzés, ahol ismételtünk, majd sok küzdelemmel zártuk az edzést. A nap hátralévő része az előző naphoz hasonlóan telt, szaunáztunk, vacsiztunk és csapatépítő beszélgetéssel zártuk a napot.
Szombaton túrával indítottuk a reggelt, erős iramban mentünk fel a Kékestetőre, majd reggeliztünk, pihentünk és következett a délelőtti edzés, ahol rengeteg új ellenfél jött, hiszen ez volt a tábor nyílt napja. Rúgásokat, védéseket gyakoroltunk, majd hosszú aerob küzdő blokkal zártuk az edzést. A délutáni edzésen is a küzdelmeken volt a hangsúly.
A vasárnap reggelt ismét kettlebell edzéssel indítottuk, majd reggeli és pihenés után kipakoltunk a szobákból és elkezdődött a tábor utolsó edzése. Játékos levezetés után egy rövid összefoglaló beszélgetéssel zártunk. Megebédeltünk és indultunk haza rengeteg plusz új hasznos tapasztalattal.
A tábor edzői Shihan Stefanovics József, Shihan Rácz Csaba, Sensei Váczi Zoltán, Sensei Balogh Zsolt és Senpai Gál Csaba voltak, akik a lehető legjobban segítették a munkánkat, köszönjük nekik!
Klubunkat Zoli Sensei-en kívül még 7 fő képviselte, Gergely Henrietta (felnőtt), Deszpot Tímea (felnőtt), Gulicska Bence (U18), Zsin Zsombor (U18), Bánky Liliána (U18), Éles Léna (U16) és én.
Nagy megtiszteltetés, hogy eljöhettem ebbe a kiváló színvonalú válogatott edzőtáborba. Nagyon jól felépített és szakmailag jól megszervezett edzések és programok voltak. Az edzők mindent megtettek annak érdekében, hogy minél többet fejlődjünk. Gyönyörű környezetben voltunk, ahol egy befogadó és nagyon motiváló társaságban edzhettünk. Rengeteg új hasznos dolgot tanultam, amit örömmel fogok alkalmazni az edzéseken és versenyeken is.
Bánky Liliána (U18) szintén első alkalommal kóstolt bele a válogatott munkájába. Megkértük, röviden írja le, hogy érezte magát:
Nagy öröm és megtiszteltetés volt számomra, hogy részt vehettem ebben a kiváló színvonalú válogatott edzőtáborban. Sok új hasznos tapasztalatot szereztem és sokat tanultam. Nagyon motiváló volt válogatott edzőkkel és versenyzőkkel együtt edzeni és új dolgokat elsajátítani. Az edzők rengeteg időt fektettek abba, hogy minél többet fejlődjünk. A tanultakat örömmel fogom beilleszteni az edzésmunkámba és hasznosítani a versenyeken. A táborban végig jó hangulat volt és nagyon jól éreztem magam.
Fotók: <<Ide kattints>>
